Cuestión de constancia

Nuestra recompensa se encuentra en el esfuerzo y no en el resultado. Un esfuerzo total es una Víctoria completa. (Mahatma Gandhi)

De nuevo, en primer lugar, mi agradecimiento a todos los que de nuevo estuvisteis interesados en mi segundo post donde revelaba el por qué del título de este blog, ¡cada vez somos más! :)

Cuestión de constancia es el título que he decidido poner a este tercer post. A lo largo de los próximos post reflexionaré sobre factores clave como pueden ser la constancia, la motivación, la inspiración...factores mentales que son determinantes en nuestra vida, no solo deportiva.

¡¡Y es que sin constancia en el deporte, en la vida profesional, y más si cabe en la vida personal todos esos proyectos que decides marcarte se quedarán en "agua de borrajas"!!

Considero que la constancia, y hablo desde un punto puramente personal, está correlacionada con el grado de madurez de la persona. Estoy convencido que a mayor madurez, mayor constancia y por ende mayores objetivos con intención de alcanzar. Y digo "con intención" de alcanzar por el hecho de que no siempre, por mucho interés y constancia que pongas, llegan a buen término. Y sino que le pregunten a Alberto Contador como en la etapa décima del pasado Tour se vio obligado a abandonar por una caída, siempre hay factores que el sujeto no controla que pueden entorpecer o imposibilitar la consecución de sus objetivos.

Por ello y sabiendo que el objetivo de llegar a meta en la maratón de Chicago es cuestión de constancia decidí planificar una buena preparación de las manos de un buen entrenador. Comencé como quien dice, el entrenamiento específico, la semana pasada de las manos de una planificación realizada por Roberto Martinez (@robervillena) en la que tras un mes de adaptación del cuerpo a la fase específica empecé con los odiosos farlek, series y como no... la tirada larga del fin de semana, que de momento fue de tan solo 10k. No quiero ni imaginar cuando a falta de escasas 4 semanas me toque la tirada de 28-30k.

El entrenar una maratón no resulta nada sencillo y es que con independencia de la carga de entrenamiento durante la semana, que no bajan de 4 días hay que sumar tu horario laboral, que en mi caso se sabe a que hora entras pero no a que hora terminas, y como no...la dedicación de tiempo a tu mujer. Estas tres cosas hay que tratar de conjugarlas de tal forma que no te ocupen más de las 16 horas, puesto que es fundamental las 8 horas obligadas de sueño. Por tanto el hecho de planificar cada uno de los días supone un reto en sí. Como veis todo es cuestión de constancia...

Al final de la semana del 18 al 24 de Mayo hice un rodaje total cercano a los 55km, una cifra nada desdeñable para ser la primera semana. Durante esta semana, por cuestiones laborables, tuve que realizar todo el entrenamiento, a excepción de la tirada larga que la hice en el retiro, en la ciudad de A Coruña. Esto supone una ventaja, puesto que todo el calor que me pueda quitar de la dura primavera de Madrid es bien agradecido.  Ah! y unas vistas a las 9 de la noche, cuando el sol decide despedirse del día espectaculares :)

Siguiendo con el tema que nos ocupa, la constancia, algo que me he dejado y no quiero dejar pasar a la hora de realizar como he comenzado el entrenamiento para la maratón es la constancia en la alimentación. Es fundamental llevar una dieta sana y equilibrada. Hago referencia a la alimentación puesto que en mi caso, la última vez que pasé por una báscula (ya hace unos meses) la balanza indicaba que estaba próximo a los 95kg. Este peso sumada a la reducida fuerza que puede haber en mis piernas puede ser un factor clave para llegar en buenas condiciones a Chicago o ni siquiera permitirme tomar la salida. Hay que tener en cuenta que si suponemos que doy 100 zancadas por minuto (desconozco la cifra, es un supuesto) y durante la maratón puedo estar corriendo cerca de las 4h30min estaré dando cerca de las 30.000 zancadas, es decir, 30.000 impactos de mi rodilla contra el suelo...ahí es nada, y como digo suponiendo por lo bajo...

Por lo anterior es fundamental para preparar una carrera de estas características contar con unas buenas zapatillas que se adecuen a tu peso y a tu forma de correr. Recomiendo no empezar a correr sin haber realizado esta elección previa. En mi caso y por mis características físicas, pisada neutra y elevado peso, necesito de zapatillas que contengan una buena suela que minimice el impacto contra el suelo. De todas las que he probado os dejo una recomendación Asics Nimbus, con suela de Gel, muy buen resultado, aunque amigos comentan que el gel les produce cierta inestabilidad a la hora de realizar la pisada. La otra zapatilla y con la que realizaré el maratón es la Brooks, zapatilla quizá no tan conocida pero muy superior, en mi opinión al resto...el modelo que utilizo es la glycerin y la sensación, y no exagero en absoluto, es como si cuando pisaras estuvieras pisando una colchoneta... Os dejo una foto de ellas por si pudieráis estar interesados:

Bueno no os aburro mucho más... Con independencia de todo lo comentado, os propongo que hagáis un ejercicio y hagáis una reflexión de como está nuestro indicador de constancia: en lo profesional, en lo personal, y porque no también en lo deportivo.

Un abrazo, y gracias por leerme!!!

Pd. Be sociable, and share!! :D